皮膚曬紅后，可采取冷敷、涂抹藥膏、補充水分、避免再次曬傷等措施，嚴重時及時就醫。

1.冷敷

用冷毛巾或冰袋敷在曬傷的皮膚上，每次15-20分鐘，每天數次，可以緩解疼痛和紅腫。

2.涂抹藥膏

可以使用含有薄荷、蘆薈等成分的藥膏，涂抹在曬傷的皮膚上，緩解疼痛和瘙癢。

3.補充水分

曬傷后，皮膚會失去大量水分，需要及時補充水分，可以多喝水或使用保濕噴霧。

4.避免再次曬傷

在皮膚恢復之前，避免再次暴露在陽光下，使用防曬霜、遮陽傘等防曬措施。

5.就醫

如果曬傷嚴重，出現水皰、疼痛劇烈等癥狀，應及時就醫，醫生可能會給予藥物治療。

需要注意的是，對于特殊人群，如兒童、孕婦、老年人等，皮膚比較敏感，更容易曬傷，因此在戶外活動時需要更加注意防曬。同時，如果曬傷后出現感染、發熱等癥狀，應及時就醫。