嗓子啞了可飲用溫水、蜂蜜水、梨汁、薄荷茶、胖大海茶緩解癥狀，但這些飲品只能治標，若癥狀持續不緩解或加重，建議及時就醫。同時，應避免食用辛辣、刺激性食物。

1.溫水

喝溫水可以緩解喉嚨的干燥和疼痛，保持喉嚨濕潤。

2.蜂蜜水

蜂蜜具有抗炎和抗菌作用，可以緩解喉嚨疼痛，同時還能滋潤喉嚨。

3.梨汁

梨具有清熱潤肺、生津止渴的作用，可以緩解喉嚨疼痛和干燥。

4.薄荷茶

薄荷具有清涼止癢、抗炎解毒的作用，可以緩解喉嚨疼痛和不適。

5.胖大海茶

胖大海具有清熱潤肺、利咽解毒、潤腸通便的作用，可以緩解喉嚨疼痛和干燥。

需要注意的是，以上飲品只能緩解喉嚨疼痛和干燥的癥狀，如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時就醫。同時，避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，以免加重喉嚨疼痛的癥狀。