哺乳期媽媽吃DHA有好處，包括促進乳汁分泌、改善乳汁質量，以及促進寶寶大腦和眼部發育。

一、促進乳汁分泌、改善乳汁質量

哺乳期媽媽適量補充DHA有助于促進乳汁分泌。通過母親攝入DHA，其可經乳汁影響寶寶，推動寶寶生長發育。同時，哺乳期媽媽要注重飲食，多補充各類營養，進而提升母乳的營養價值。

二、促進寶寶大腦和眼部發育

DHA富含豐富的不飽和脂肪酸，進食后能促進腦神經有效發育和運行，更好地保障智力、記憶力等多方面的改善和調整。在哺乳期媽媽食用DHA時，寶寶可通過母乳順利吸收，從而更有效地促進腦部發育，讓寶寶變得更加聰明。

總之，哺乳期媽媽吃DHA對自身和寶寶都有諸多益處，既能促進乳汁分泌和改善質量，又能助力寶寶大腦和眼部良好發育。