來月經時可以吃菠蘿，但需適量，注意個人體質和反應。

菠蘿營養豐富，含有多種維生素、蛋白酶、礦物質、膳食纖維等營養物質，具有一定的營養價值。其中，維生素C和蛋白酶有助于提高免疫力，促進消化；礦物質有助于維持身體正常的生理功能；膳食纖維有助于促進腸道蠕動，緩解便秘。

需要注意的是，菠蘿中含有一種蛋白酶，可能會引起過敏反應，如皮膚瘙癢、紅腫、腹瀉等。因此，過敏體質的人應謹慎食用。此外，菠蘿性微寒，過量食用可能會引起胃腸道不適，如腹痛、腹瀉等。因此，來月經時應適量食用菠蘿。

總的來說，來月經時可以吃菠蘿，但需適量，并注意個人體質和反應。如果食用后出現不適癥狀，應及時停止食用并就醫。