出虛汗者可多吃百合、銀耳、鴨肉、桑葚、枸杞等食物，飲食調理虛汗只能起輔助作用，嚴重者應及時就醫。

1.百合：百合具有養陰潤肺、清心安神的功效，適合虛汗患者食用。

2.銀耳：銀耳具有滋陰潤肺、生津養胃的功效，適合虛汗患者食用。

3.鴨肉：鴨肉具有滋陰養胃、利水消腫的功效，適合虛汗患者食用。

4.桑葚：桑葚具有滋陰補血、生津潤腸的功效，適合虛汗患者食用。

5.枸杞：枸杞具有滋補肝腎、益精明目的功效，適合虛汗患者食用。

需要注意的是，飲食調理只能起到輔助作用，如果虛汗癥狀嚴重，建議及時就醫。同時，特殊人群如孕婦、兒童、老人等，在食用這些食物前應咨詢醫生的意見。