月子里奶水少且不漲了，可能是由以下原因引起的：

1.氣血不足

2.肝郁氣滯

3.飲食因素

4.休息不足

5.精神因素

針對這些原因，可以采取以下措施：

1.補充氣血

多食用一些具有補血功效的食物，如紅棗、桂圓、阿膠等。

2.疏肝理氣

保持心情愉快，避免緊張、焦慮等不良情緒。

3.調整飲食

多食用一些下奶的食物，如豬蹄、鯽魚、絲瓜等。

4.保證充足的休息

讓自己有足夠的睡眠時間，避免過度勞累。

5.緩解精神壓力

可以通過聽音樂、看書、與家人朋友交流等方式來緩解精神壓力。

如果以上措施仍然無法解決問題，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。