長期便秘的治療需要綜合考慮，包括調整飲食、增加運動、建立良好的排便習慣、藥物治療（遵醫囑）以及可能的手術治療。

1.調整飲食

增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、全麥面包等，同時保證足夠的水分攝入，有助于軟化糞便，促進腸道蠕動。

2.增加運動

適量的運動可以促進腸道蠕動，提高腸道功能。

3.建立良好的排便習慣

每天定時排便，即使沒有便意，也可以在馬桶上坐一會兒，培養排便反射。

4.藥物治療

如果飲食和生活方式調整不能緩解便秘，可以使用輕瀉劑、開塞露等藥物。但長期使用藥物可能會導致依賴性，因此應在醫生的指導下使用。

5.手術治療

如果便秘是由于腸道結構異常或其他嚴重疾病引起的，可能需要手術治療。

需要注意的是，對于老年人、孕婦、兒童等特殊人群，治療方法可能有所不同。在治療過程中，應密切關注身體狀況，如有不適，應及時就醫。同時，應避免濫用瀉藥和灌腸等方法，以免加重便秘。