芋艿富含膳食纖維和低熱量，有助于增加飽腹感和促進消化，可適量食用以幫助減肥，但要注意適量。

芋艿作為一種常見的食材，不僅美味可口，而且還有一定的減肥功效。

芋艿中含有豐富的膳食纖維，這種物質進入人體后，可以吸水膨脹，增加飽腹感，減少其他食物的攝入。同時，膳食纖維還能促進腸胃蠕動，加速體內廢物的排出，有助于減少脂肪的堆積。

此外，芋艿的熱量較低，每100克芋艿僅含有81大卡的熱量，相比于其他主食，如米飯、面條等，芋艿的熱量要低得多。因此，適量食用芋艿可以幫助我們控制熱量攝入，達到減肥的目的。

需要注意的是，芋艿雖然有一定的減肥功效，但并不能完全替代其他食物。在減肥期間，我們應該保持均衡的飲食，適量攝入各種營養素，同時結合適量的運動，才能更好地達到減肥的效果。

總之，芋艿是一種適合減肥期間食用的食材。但對于消化不良、容易過敏的人群來說，應該適量食用，以免引起不適。