來月經(jīng)肚子疼，可通過如下方法緩解：一是藥物止痛，如使用布洛芬緩釋膠囊等；二是物理方法，如用熱水袋熱敷腹部等；三是飲食調(diào)節(jié)，如減少生冷等食物攝入，或口服紅糖姜汁等。

一、藥物治療：

1.布洛芬緩釋膠囊：當月經(jīng)肚子疼嚴重且影響正常工作和生活時，在醫(yī)師指導(dǎo)下使用該藥物，它能有效抑制子宮痙攣收縮，進而達到止痛目的。

2.甲芬那酸片：在醫(yī)師指導(dǎo)下使用，對緩解經(jīng)痛有一定效果。

二、物理治療：

1.熱水袋熱敷腹部：可以擴張盆腔毛細血管，利于經(jīng)血流出，從而起到緩解疼痛的作用。

2.紅糖生姜湯：用紅糖和生姜制作成湯，具有活血化瘀的功效，同時能緩解疼痛。

三、飲食調(diào)節(jié)：

1.月經(jīng)期間減少生冷、刺激、辛辣等食物的攝入，可防止加重經(jīng)期疼痛。

2.口服紅糖姜汁：能幫助緩解腹痛。

總之，來月經(jīng)肚子疼時，若疼痛嚴重需在醫(yī)師指導(dǎo)下用藥，切不可自行用藥，以免因用藥不當產(chǎn)生不適。