眉毛里長痘痘的緩解方法包括清淡飲食、外涂藥膏、口服藥物，具體治療方法要根據實際情況而定。

一、清淡飲食

眉毛里長痘可能是由于油脂分泌旺盛誘發痤瘡。此時患者應注重清淡飲食，減少油膩、過甜、辛辣食物的攝入，多食用新鮮蔬果。這樣做有助于降低油脂分泌，進而推動痘痘的消退。

二、外涂藥膏

如果眉毛里長痘屬于青春期痤瘡，患者可以外用消炎殺菌的藥膏，如過氧化苯甲酰軟膏、克林霉素凝膠等。在此期間，患者要避免擠壓或搔抓痘痘，不使用油膏類化妝品，同時注意做好面部清潔。

三、口服藥物

當眉毛處出現炎性丘疹、膿皰，并伴有按壓性疼痛時，可能是毛囊炎。患者可以口服抗炎殺菌藥物進行治療，例如米諾環素、紅霉素等。而如果出現嚴重結節或囊腫的情況，則可根據需要口服異維A酸膠囊或維安酯膠囊。

眉毛里長痘痘可通過上述多種方法進行緩解和治療，具體應根據痘痘情況選擇合適的方式。