可以適量吃橘子，但應注意食用量和個人體質。

來月經時可以適量吃橘子。橘子是一種營養豐富的水果，含有豐富的維生素C、膳食纖維、礦物質等營養成分。

在月經期間，女性身體的生理和代謝會發生一些變化，可能會出現疲勞、情緒波動、腹痛等不適癥狀。適量食用橘子可以為身體提供一些營養物質，幫助緩解這些不適癥狀。

此外，橘子還具有開胃、消食、潤肺等功效，對于改善食欲、促進消化等方面也有一定的幫助。

需要注意的是，橘子性溫，過量食用可能會導致上火，引起口舌生瘡、便秘等癥狀。因此，在月經期間食用橘子時，應適量食用，避免過量食用。

同時，對于一些特殊人群，如患有糖尿病、胃腸道疾病等的女性，在食用橘子時應謹慎，最好在醫生的指導下進行食用。

總之，月經期間可以適量吃橘子，但應注意食用量和個人體質。如果在食用橘子后出現不適癥狀，應及時停止食用并咨詢醫生的建議。