午覺起來頭疼可能是睡眠環境、睡眠時長、飲食、疾病或藥物副作用等原因導致的。

1.睡眠環境：如果午覺時室內溫度過低、空氣不流通或光線過強，可能會影響睡眠質量，導致醒來后頭疼。

2.睡眠時長：午覺時間過長或過短都可能引起頭疼。一般來說，午覺時間控制在30分鐘到1小時左右較為適宜。

3.飲食因素：如果在午覺前吃了過多辛辣、油膩或刺激性食物，可能會導致胃腸道不適，進而引起頭疼。

4.疾病因素：某些疾病也可能導致午覺后頭疼，如高血壓、頸椎病、貧血、青光眼等。

5.藥物副作用：如果正在服用某些藥物，如抗抑郁藥、降壓藥等，可能會引起午覺后頭疼。

需要注意的是，對于長期午覺后頭疼的人群，建議及時就醫，進行全面的身體檢查，以排除潛在的健康問題。同時，在日常生活中，應保持良好的睡眠習慣，選擇適宜的睡眠環境，避免在午飯后立即午睡，以及注意飲食健康等。