例假期間可以洗澡，但要注意選擇淋浴、保暖、保持衛生、避免坐浴，同時要關注自身健康狀況，如有異常及時就醫。

1.選擇淋浴

例假期間宮頸口處于微開狀態，盆浴時洗澡水可能會逆行進入宮腔，從而增加宮腔感染的風險，因此應盡量選擇淋浴。

2.注意保暖

例假期間身體抵抗力下降，洗澡時要注意保暖，避免著涼。洗澡水溫不宜過低，時間不宜過長，洗完澡后要及時擦干身體，穿上衣服，避免感冒。

3.保持衛生

例假期間要保持外陰清潔，每天用溫水清洗外陰，勤換衛生巾。衛生巾要選擇正規廠家生產的合格產品，避免使用劣質衛生巾。

4.避免坐浴

例假期間宮頸口處于微開狀態，坐浴時洗澡水可能會進入陰道，從而增加感染的風險，因此應盡量避免坐浴。

總之，例假期間可以洗澡，但需要注意保暖、保持衛生、避免坐浴。如果在例假期間出現了發熱、腹痛、月經量過多等異常情況，應及時就醫。