月經周期的天數因人而異，一般為21~35天，平均約為28天。以下是根據月經周期計算天數的方法：

1.月經期

指月經持續的天數，一般為2~8天，多數為4~6天。

2.增生期

即月經周期的第5~14天，此期子宮內膜逐漸增厚，腺體增多、增長。

3.分泌期

月經周期的第15~28天，子宮內膜進一步增厚，呈海綿狀，腺體分泌糖原。

4.月經前期

相當于黃體退化階段，黃體萎縮后，雌激素和孕激素水平下降，子宮內膜血管痙攣，繼而出現局灶性壞死，剝脫，出血，經陰道排出，即月經來潮。

5.月經期

歷時4~5天，此時女性的身體會開始排除經血，這是一個排除體內毒素和廢血的過程。

需要注意的是，以上時間并不是固定不變的，會受到多種因素的影響，如年齡、健康狀況、生活方式、環境等。如果你對自己的月經周期或經期有任何疑問或擔憂，建議咨詢醫生或專業的醫療機構。