月經期間不建議跑步。女性在跑步時易出汗，可能導致受涼、感冒。跑步作為強體力活動，會加快盆腔血液循環，引發月經量增多、有血塊、經期延長等月經失調癥狀。

一、月經失調的表現：月經失調表現為經量改變、周期、經期、頻率等方面的改變，還可能出現不孕、貧血等并發癥，需要及時醫治。

二、跑步引發月經失調的應對：若因跑步引起月經失調，可遵醫囑應用苯甲酸雌二醇、地屈孕酮等藥物，幫助子宮內膜脫落和出血，防止子宮內膜過度增殖，促進卵巢排卵。同時要做到規律飲食，多食用補鐵食物，避免受涼和劇烈運動。

三、月經期的合適運動：月經期建議進行運動幅度較小的活動，適量運動能增強抵抗力，促進血液循環，減少充血，促進子宮肌肉收縮功能，使經血排放更順暢，緩解月經不適。

總之，月經期間要謹慎對待跑步等劇烈運動，采取合適的措施應對月經失調，選擇適宜的運動來緩解不適。