蘋果煮水可輔助減肥，但其效果通常不太顯著，且因個(gè)人體質(zhì)而異。具體而言：

一、蘋果是常見(jiàn)水果，水分含量高，含有果膠。蘋果煮水熱量較低。

1.蘋果富含膳食纖維，能增加飽腹感。

(1)可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，使人體消耗增多。

(2)減少食物在腸道堆積時(shí)間，起到潤(rùn)腸通便作用。

2.能促進(jìn)全身新陳代謝，從而達(dá)到一定的輔助減肥效果。

二、由于個(gè)人體質(zhì)不同，減肥效果不能一概而論。想要減肥，需做到：

1.制定合理飲食方案和運(yùn)動(dòng)方式。

(1)一日三餐避免煙熏火烤、油炸、高熱量、高膽固醇食物。

(2)多吃青菜及富含維生素、膳食纖維豐富的食物。

(3)晚餐不宜過(guò)飽。

2.積極參加體育鍛煉，燃燒熱量，減少脂肪堆積，控制體重。

三、減肥需要較長(zhǎng)時(shí)間，要有足夠耐心和毅力。

總之，蘋果煮水對(duì)減肥有一定幫助，但要實(shí)現(xiàn)較好的減肥效果，還需綜合多種方法并長(zhǎng)期堅(jiān)持。