李子熱量低且富含纖維，有助于減肥，但糖分也不少，過量食用會適得其反，因此需適量食用，同時結合健康飲食和運動。胃酸過多、胃腸功能弱者及過敏體質者應少吃或不吃李子。

吃李子可以幫助減肥，但需注意食用方式。

李子是一種低熱量、高纖維的水果，富含維生素C、礦物質和抗氧化劑。這些營養成分有助于促進新陳代謝、減少食欲和控制體重。

然而，李子也含有一定的糖分，過量食用可能會導致熱量攝入過多。因此，在減肥期間，應適量食用李子，并結合健康的飲食和適量的運動。

此外，對于某些人群，如胃酸過多、胃腸功能較弱或過敏體質的人，李子可能會引起不適。因此，在食用李子之前，最好咨詢醫生或專業的營養師的建議。

總的來說，李子可以作為減肥期間的一種健康選擇，但要注意適量食用，并結合其他健康的生活方式。如果有任何健康問題或疑慮，最好咨詢醫生的意見。