促進宮縮的方法包括按摩、藥物、適當運動；患者日常還應注意飲食清淡、保持衛生、保持愉悅情緒。

一、按摩：當需要促進宮縮時，可通過按摩乳房、刺激乳頭的方式。因為這樣能刺激催產素的合成與分泌，從而很好地達到促進宮縮的效果。

二、藥物：若要促進宮縮，應及時前往醫院，在醫生指導下使用相關藥物，如米索前列醇、卡前列甲酯栓等。這些藥物能有效地促進宮縮。

三、適當運動：像爬樓梯、快步走等適當運動，可引起子宮神經興奮，進而增加子宮收縮的頻率和強度，所以適當運動也是促進宮縮的一種方法。

此外，患者在日常生活中要注意飲食保持清淡，避免食用辛辣刺激性食物。同時要注重保持自身的干凈衛生，以防出現感染情況。還應注意保持心情愉悅，避免產生焦慮、煩躁等不良情緒。總之，通過這些方法和注意事項，有助于更好地促進宮縮和保障身體健康。