血小板低的人飲食上需注意多吃高蛋白、富含維生素C和鐵的食物，避免生硬食物，戒煙戒酒，同時飲食調理只能作為輔助治療方法，嚴重時需就醫治療。

1.多吃高蛋白食物

血小板低會導致出血傾向，高蛋白食物可以幫助提升血小板數量，如魚、蝦、蛋、奶、豆類等。

2.多吃富含維生素C的食物

維生素C可以促進鐵的吸收，從而增加血小板的生成，如橙子、柚子、獼猴桃、青椒等。

3.多吃含鐵豐富的食物

鐵是合成血小板的重要原料，如動物肝臟、菠菜、紅棗等。

4.避免食用生硬食物

生硬食物可能會劃傷口腔黏膜，導致出血，應盡量選擇柔軟、易消化的食物。

5.戒煙戒酒

吸煙和飲酒會影響血小板的功能，加重病情。

需要注意的是，飲食調理只能作為輔助治療方法，如果血小板低的情況較為嚴重，需要及時就醫，在醫生的指導下進行治療。