哺乳期副乳疼痛可采取手法按摩、佩戴合適胸罩、冷敷或熱敷等方法緩解，若疼痛嚴重影響生活或持續時間較長，建議及時就醫，在醫生指導下進行治療，同時要注意保持乳房清潔。

1.手法按摩

通過按摩可以緩解副乳部位的血液循環，減輕疼痛。

2.佩戴合適的胸罩

選擇合適的胸罩可以支撐乳房，緩解副乳的壓力，減輕疼痛。

3.冷敷或熱敷

在哺乳期，冷敷可以緩解疼痛和腫脹，熱敷可以促進血液循環，緩解疼痛。

4.手術治療

如果副乳疼痛嚴重，影響生活和工作，可以考慮手術治療。

需要注意的是，在哺乳期，治療副乳疼痛需要特別注意，避免影響嬰兒的健康。如果疼痛嚴重或持續時間較長，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。同時，在哺乳期，要注意保持乳房的清潔和衛生，避免感染。