懷孕4個月肚子脹可能是正常狀態，也可能是消化系統疾病所致。

一、正常狀態：隨著孕期推進，子宮不斷增大，會對消化系統部位產生明顯壓迫，進而使消化功能減弱，導致肚子脹氣，還可能伴有消化不良、食欲下降等情況。通常這種情況會隨著時間推移而逐漸消失。

二、患有腸道功能紊亂：若長時間肚子脹氣，可能是腸道功能紊亂。這會影響腸道對食物的消化和吸收。在這種情況下，飯后適當散步有助于加速腸道消化功能。

懷孕后需要選擇清淡食物，避免油炸燒烤類食品，如炸雞、油條等，這些食物不僅難以消化和吸收，營養價值也較低。同時要做到一日三餐規律進食，以細嚼慢咽為主，不可暴飲暴食。

總之，懷孕4個月肚子脹要注意區分原因，做好飲食和生活管理，如有異常應及時就醫檢查。