減肥期間可適量飲用小米粥，小米粥熱量較低，且富含營養，有健脾和胃等功效，對健康有益，但需注意控制攝入量，同時搭配其他食物以保證營養均衡。

2.小米粥的熱量：每100克小米粥的熱量約為46大卡，相對較低。此外，小米粥中的膳食纖維可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入，有助于控制熱量攝入。

3.小米粥的其他優點：小米粥還具有健脾和胃、補益虛損、和中益腎、除熱解毒等功效，對身體健康有益。

4.注意事項：在減肥期間，飲用小米粥時應注意控制攝入量，避免過量攝入導致熱量超標。同時，還應搭配其他食物，如蔬菜、水果、肉類等，以保證營養均衡。

總之，在減肥期間可以適量飲用小米粥，但應注意控制攝入量，并搭配其他食物，以保證營養均衡和身體健康。