米飯熱量相對較低，更適合減肥期間食用，但需注意飲食多樣化和適量運動。

減肥期間，米飯和饅頭都是可以選擇的主食，但米飯的熱量相對較低，更適合減肥期間食用。

每100克米飯的熱量約為120大卡，而每100克饅頭的熱量約為223大卡。因此，從熱量上來看，米飯更適合減肥期間食用。

此外，米飯和饅頭的營養(yǎng)價值也有所不同。米飯主要成分是碳水化合物，而饅頭中含有蛋白質、膳食纖維等營養(yǎng)成分。因此，在減肥期間，可以適當增加米飯的攝入量，減少饅頭的攝入量，以保證營養(yǎng)均衡。

需要注意的是，減肥期間的飲食應該多樣化，除了控制主食的攝入量外，還應該適量攝入蛋白質、蔬菜、水果等其他營養(yǎng)物質。同時，還應該結合適量的運動，以達到減肥的目的。