減肥期間適合喝無糖或低糖酸奶，因其熱量較低、富含蛋白質、促進消化，同時應注意飲食均衡和適量運動。

減肥期間適合喝無糖或低糖的酸奶。

原因如下：

熱量較低：無糖或低糖酸奶相比普通酸奶，熱量更低，更適合減肥期間飲用。

富含蛋白質：酸奶富含蛋白質，能增加飽腹感，減少其他食物的攝入。

促進消化：酸奶中的益生菌有助于促進腸道蠕動，改善消化功能，防止便秘。

選擇合適的糖分：在購買酸奶時，應仔細查看營養成分表，選擇無糖或低糖的產品。

此外，對于乳糖不耐受的人群，可以選擇酸奶替代品，如豆漿、杏仁奶等。同時，減肥期間還應注意飲食均衡，結合適量的運動，以達到更好的減肥效果。