減肥喝零度可樂(lè)可以嗎問(wèn)
減肥喝零度可樂(lè)可以嗎
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趙玲副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 向他提問(wèn)
減肥期間可以適量飲用無(wú)糖可樂(lè),因其熱量低且含有甜味劑和咖啡因,需注意適量飲用及飲食均衡和適量運(yùn)動(dòng)。
減肥期間可以適量飲用零度可樂(lè)。零度可樂(lè)屬于無(wú)糖可樂(lè),每100毫升的熱量在1大卡左右,熱量較低,適合減肥期間飲用。
需要注意的是,零度可樂(lè)中含有阿斯巴甜等甜味劑,過(guò)量攝入可能會(huì)對(duì)健康造成影響,如導(dǎo)致頭痛、惡心、失眠等。此外,可樂(lè)中含有咖啡因,過(guò)量飲用可能會(huì)導(dǎo)致心跳加速、失眠等。因此,建議適量飲用零度可樂(lè),同時(shí)注意飲食均衡和適量運(yùn)動(dòng),以達(dá)到減肥的目的。
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