喝酒后頭疼是乙醛等物質引起的，可通過喝水、吃食物、服藥、按摩頭部、休息等方法快速緩解。但孕婦、哺乳期婦女、高血壓患者、心臟病患者等人群需避免喝酒或遵醫囑，若頭疼持續時間長或癥狀嚴重，應及時就醫。

1.飲用適量的水：酒精會導致身體脫水，因此補充水分有助于緩解頭疼。

2.吃一些食物：可以吃一些清淡的食物，如面包、餅干等，以緩解胃部不適。

3.服用藥物：可以服用一些藥物，如阿司匹林、布洛芬等，以緩解頭疼。但是，在服用藥物之前，最好先咨詢醫生的意見。

4.按摩頭部：可以用手指輕輕按摩頭部，緩解頭疼。

5.休息：找一個安靜、舒適的地方休息一下，讓身體有足夠的時間來恢復。

需要注意的是，對于一些特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女、高血壓患者、心臟病患者等，喝酒后頭疼可能會更加嚴重，甚至會對身體造成傷害。因此，這些人群應該避免喝酒，或者在醫生的指導下適量飲酒。同時，如果頭疼持續時間較長或者癥狀較為嚴重，建議及時就醫。