腳腕突然疼但不紅不腫，可能是踝關節扭傷、跗骨竇綜合征、神經病變或其他原因，需及時就醫，明確診斷并治療。

1.踝關節扭傷

雖然沒有明顯的紅腫，但可能存在韌帶損傷。

2.跗骨竇綜合征

由于跗骨竇的滑膜嵌頓或炎癥導致。

3.神經病變

如腰椎間盤突出癥，可能壓迫神經根引起腳腕疼痛。

4.其他原因

如感染、腫瘤等。

需要注意的是，這些原因都可能導致嚴重的后果，尤其是神經病變，如果不及時治療，可能會導致肌肉無力、感覺異常甚至癱瘓。因此，如果腳腕疼痛持續不緩解，建議及時就醫，進行詳細的檢查，如X光、CT、MRI等，以明確診斷，并采取相應的治療措施。

在就醫之前，應避免劇烈運動，盡量休息，同時可以使用冷敷或熱敷來緩解疼痛。此外，如果疼痛嚴重，可以服用一些止痛藥，但應按照醫生的建議使用。

對于老年人、糖尿病患者、長期服用激素或免疫抑制劑的人群，以及有過踝關節扭傷史的人群，出現腳腕疼痛更應警惕，及時就醫。