一般情況下，喝咖啡睡不著覺(jué)可通過(guò)如下方法改善：一是轉(zhuǎn)移注意力，二是飲用濃糖水，三是使用藥物。

一、轉(zhuǎn)移注意力：當(dāng)睡不著時(shí)不要強(qiáng)行逼迫自己入睡，可以去做些其他事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，例如讀書、聽(tīng)音樂(lè)、做體操等，這樣反而有可能產(chǎn)生睡意。

二、飲用濃糖水：患者可以飲用適量濃糖水或濃蜂蜜水，借助滲透性利尿的原理，促使體內(nèi)的咖啡及咖啡因迅速經(jīng)尿液排出體外，從而有利于促進(jìn)睡眠。

三、使用藥物：必要時(shí)患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用相關(guān)藥物來(lái)治療，如維生素B6片、艾司唑侖片、甜夢(mèng)口服液等，通常能有效緩解癥狀。

1.維生素B6片：是一種水溶性維生素。在體內(nèi)參與多種代謝反應(yīng)，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能有一定作用。

2.艾司唑侖片：具有抗焦慮、鎮(zhèn)靜催眠作用。主要用于焦慮、失眠等癥狀。

3.甜夢(mèng)口服液：包含多種中藥成分。有補(bǔ)腎益氣、養(yǎng)心安神等功效。

總之，當(dāng)因喝咖啡睡不著覺(jué)時(shí)，可根據(jù)自身實(shí)際情況選擇合適的方法來(lái)改善睡眠狀況。