當(dāng)發(fā)生扭傷時(shí)，應(yīng)根據(jù)扭傷時(shí)間選擇冷敷或熱敷。72小時(shí)內(nèi)冷敷，72小時(shí)后熱敷。特殊人群需謹(jǐn)慎選擇。如癥狀嚴(yán)重或無(wú)緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

當(dāng)發(fā)生扭傷時(shí)，應(yīng)該根據(jù)扭傷的時(shí)間來(lái)選擇冷敷還是熱敷。

在扭傷后的72小時(shí)內(nèi)，應(yīng)該選擇冷敷。冷敷可以收縮血管，減少出血和腫脹，緩解疼痛。每次冷敷15-20分鐘，每天3-4次?？梢允褂帽蚶涿?，但要注意避免凍傷皮膚。

在扭傷72小時(shí)后，應(yīng)該選擇熱敷。熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速恢復(fù)。可以使用熱水袋或熱毛巾，每次熱敷20-30分鐘，每天2-3次。

需要注意的是，對(duì)于一些特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女、兒童、老年人以及患有心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的人群，在使用冷敷或熱敷時(shí)需要謹(jǐn)慎。如果不確定如何處理，最好咨詢醫(yī)生或物理治療師的建議。

此外，如果扭傷嚴(yán)重，出現(xiàn)疼痛、腫脹、活動(dòng)受限等癥狀，或者經(jīng)過(guò)冷敷或熱敷后癥狀沒(méi)有緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和治療。