睡不著的原因多樣，可能是神經(jīng)衰弱，也可能源于精神因素或不良生活習(xí)慣等，需妥善治療。

一、精神因素：若精神長期處于緊張、焦慮狀態(tài)，或遭受嚴(yán)重刺激，導(dǎo)致情緒激動、大腦植物神經(jīng)功能紊亂，就會引發(fā)失眠多夢、神疲乏力等狀況。可參與如散步、登山、騎自行車等戶外運動，這樣能緩解緊張情緒，使心情放松，進(jìn)而改善癥狀。

二、不良生活習(xí)慣：睡覺前若常喝咖啡或茶水，可能致使大腦神經(jīng)興奮，干擾正常睡眠，造成睡眠質(zhì)量差、精神不振等。此時可在睡前喝杯牛奶，以提升睡眠質(zhì)量。

三、神經(jīng)衰弱：這是一種由精神緊張、壓力大引起的心理疾病，大腦神經(jīng)受刺激后導(dǎo)致精神異常，從而出現(xiàn)失眠、注意力不集中等現(xiàn)象。可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用甲鈷胺片、安神補(bǔ)腦液或養(yǎng)血清腦顆粒等藥物。

此外，還有可能是腦供血不足等原因，需及時進(jìn)行治療以控制病情發(fā)展。

總之，導(dǎo)致睡不著的原因眾多，應(yīng)明確具體原因并采取針對性的措施來改善睡眠狀況。