如果膝蓋出現上下樓梯疼痛，走平地沒事的癥狀，可能是髕骨軟化癥、半月板損傷、膝骨關節炎等原因引起，需及時就醫，明確病因，并采取相應治療措施。日常生活中應注意保護膝蓋，避免過度勞累和長時間下蹲，可適當進行膝蓋屈伸活動。

1.髕骨軟化癥

2.半月板損傷

3.膝骨關節炎

4.其他原因

如果出現膝蓋上下樓梯疼痛，走平地沒事的情況，建議及時就醫，進行詳細的檢查，以明確病因，并采取相應的治療措施。同時，在日常生活中，應注意保護膝蓋，避免過度勞累和長時間下蹲，可適當進行膝蓋的屈伸活動，以增強膝蓋的穩定性。對于老年人或肥胖者，可適當減輕體重，以減輕膝蓋的負擔。此外，還可通過熱敷、按摩等方式緩解膝蓋疼痛。

總之，膝蓋上下樓梯疼痛，走平地沒事可能是多種疾病的表現，需要引起重視。及時就醫，明確病因，并采取相應的治療措施，同時注意保護膝蓋，可有效緩解疼痛，提高生活質量。