懷孕初期可以吃海參，但要注意食用量和個人體質，脾胃虛寒、腹痛便溏的孕婦應避免食用。孕婦吃海參要適量，選擇正規渠道，注意烹飪方式，還要注意個體差異。

1.適量食用

海參雖然營養豐富，但也不能過量食用。建議孕婦每天食用海參的量不超過50克。

2.選擇正規渠道購買

購買海參時，應選擇正規渠道購買，以確保海參的品質和安全。

3.注意烹飪方式

海參的烹飪方式也很重要。建議孕婦選擇清蒸、煮湯等健康的烹飪方式，避免使用過多的調料和添加劑。

4.個體差異

每個孕婦的體質不同，對海參的耐受性也可能不同。如果孕婦在食用海參后出現過敏、腹瀉等不適癥狀，應立即停止食用，并及時就醫。

總之，懷孕初期可以吃海參，但需注意食用量和個人體質。在食用海參前，建議咨詢醫生或營養師的意見，以確保孕婦和胎兒的健康。