來例假時可以喝膠原蛋白飲品，但其效果因人而異，過量飲用可能會導致消化不良等問題，建議在醫生或營養師的指導下飲用。

來例假時可以喝膠原蛋白飲品。膠原蛋白是一種生物高分子，是動物結締組織中的主要成分，也是哺乳動物體內含量最多、分布最廣的功能性蛋白，具有保濕、滋養、亮膚、緊膚、防皺、修復等功效。

研究表明，膠原蛋白中的羥脯氨酸是血漿中運輸鈣到骨細胞的運載工具，骨細胞中的骨膠原是羥基磷灰石的黏合劑，它與羥苯基丙酮酸轉化為羥脯氨酸有密切關系。因此，來例假時喝膠原蛋白飲品有助于緩解經期不適。

需要注意的是，膠原蛋白飲品的效果因人而異，而且過量飲用可能會導致消化不良等問題。因此，建議在醫生或營養師的指導下飲用。