上火鼻子腫了可以通過調整飲食、多喝水、注意休息、局部冷敷、藥物治療等方法消腫，對于特殊人群，用藥需謹慎，持續不消腫或伴有其他癥狀應及時就醫。

1.調整飲食

多吃一些清淡的食物，如蔬菜、水果等，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重上火癥狀。

2.多喝水

保持身體水分充足，有助于緩解上火引起的鼻子腫脹。

3.注意休息

保證充足的睡眠，避免熬夜，讓身體有足夠的時間恢復。

4.局部冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在鼻子上，每次15-20分鐘，有助于減輕腫脹和疼痛。

5.藥物治療

如果鼻子腫脹嚴重，可以在醫生的指導下使用一些藥物，如消炎藥、消腫藥等。

需要注意的是，對于一些特殊人群，如孕婦、兒童、老人等，在使用藥物治療時需要特別謹慎，最好在醫生的指導下進行。此外，如果鼻子腫脹持續時間較長或伴有其他癥狀，如疼痛加劇、呼吸困難等，應及時就醫，以便明確病因并進行相應的治療。