紅茶、黑茶、普洱茶都屬于發酵茶，不會傷胃，反而有助于消化。飲用時可以根據個人口味加入糖或牛奶，同時注意保暖、運動、保持良好心態。

1.紅茶

經過發酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下發生酶促氧化反應，含量減少，對胃部的刺激性就隨之減小。另外，這些茶多酚的氧化產物還能夠促進人體消化，因此紅茶不僅不會傷胃，反而能夠養胃。經常飲用加糖的紅茶、加牛奶的紅茶，能消炎、保護胃黏膜，對治療潰瘍也有一定效果。

2.黑茶

屬于后發酵茶，其發酵程度較高。黑茶中的咖啡堿、維生素、氨基酸、磷脂等有助于人體消化，調節脂肪代謝，咖啡堿的刺激作用更能提高胃液的分泌量，從而增進食欲，幫助消化。

3.普洱茶

和黑茶一樣，同樣是屬于后發酵茶，同樣含有豐富的益生菌，有助于消化。此外，普洱茶中的咖啡因經過多年陳放發酵，已經逐漸減少，所以喝后不會興奮，使人能夠安然入睡。