眼睛紅腫疼痛可能由多種原因引起，可嘗試保持眼部清潔、冷敷、避免刺激物等方法，若癥狀持續不減或加重，應及時就醫。

1.保持眼部清潔

使用生理鹽水或醫生建議的眼部清潔液沖洗眼睛，去除可能導致感染的物質。

2.避免揉眼

揉眼可能會進一步刺激眼睛，加重疼痛和損傷。

3.使用冷敷

用冷毛巾或冰袋敷在眼睛上，每次15-20分鐘，有助于減輕紅腫和疼痛。

4.避免刺激物

避免長時間使用電子設備、佩戴隱形眼鏡、暴露在煙霧或刺激性氣體中。

5.就醫

如果癥狀持續不減或加重、伴有視力模糊、分泌物增多等其他癥狀，應及時就醫。醫生會根據具體情況進行診斷，并給出相應的治療建議。

需要注意的是，對于孕婦、兒童、老年人以及患有基礎疾病的人群，眼睛紅腫疼痛可能需要特別關注。在處理眼部問題時，應遵循醫生的建議，并確保使用安全有效的方法。如果對眼部健康有任何疑慮或擔憂，最好咨詢專業的眼科醫生。