眼睛哭腫后3分鐘內消腫的可能性較小，可通過冷敷、按摩、墊高頭部、避免刺激等方法緩解癥狀，嚴重或持續不緩解需就醫。

1.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天數次。冷敷可以收縮血管，減輕腫脹和疼痛。

2.按摩

輕輕按摩眼睛周圍的肌肉，促進血液循環，緩解腫脹和疼痛。

3.墊高頭部

睡覺時將頭部墊高，有助于減輕眼睛周圍的腫脹。

4.避免刺激

避免揉眼睛、長時間用眼、佩戴隱形眼鏡等，以免加重癥狀。

5.就醫治療

如果癥狀嚴重或持續不緩解，建議及時就醫，醫生可能會給予藥物治療或其他治療方法。

需要注意的是，對于某些人群，如眼部有感染、過敏等疾病的患者，冷敷可能會加重癥狀，應避免使用。此外，如果眼睛腫脹持續不緩解或伴有其他癥狀，如視力下降、疼痛加劇等，應及時就醫，以排除其他眼部疾病的可能。