延遲射精的方法包括深呼吸和放松技巧、鍛煉骨盆底肌肉、改變性行為方式、使用延時產(chǎn)品及尋求專業(yè)幫助，需注意選擇適合自己的方法，正確使用延時產(chǎn)品，有疑慮及時咨詢專業(yè)人士。

1.深呼吸和放松技巧

深呼吸和放松身體可以幫助減輕焦慮和緊張，從而延遲射精。

2.鍛煉骨盆底肌肉

鍛煉骨盆底肌肉可以增強控制射精的能力。

3.改變性行為方式

嘗試改變性行為方式，例如改變刺激強度、改變性交姿勢等。

4.使用延時產(chǎn)品

使用延時產(chǎn)品，如延時噴劑或延時霜，可以幫助延遲射精。

5.尋求專業(yè)幫助

如果以上方法都無法解決問題，可以尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，他們可以提供更具體的建議和治療方案。

需要注意的是，每個人的情況不同，因此選擇適合自己的方法很重要。同時，使用延時產(chǎn)品時應注意正確使用方法和劑量，避免出現(xiàn)過敏或其他不適反應。如果有任何疑慮或問題，應及時咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的意見。