讓前列腺恢復正常可通過運動、調整飲食結構、藥物治療。

一、運動方面：前列腺問題若不嚴重，可進行一些體育鍛煉。比如仰臥起坐，能增強腹部力量，間接對前列腺起到一定作用；俯臥撐也有助于改善，可增強性功能，對輕微前列腺問題有緩解效果，利于讓身體向正常狀態恢復。

二、調整飲食結構方面：

1.可多吃山藥，其具有一定的滋補功效，對前列腺功能可能有幫助。

2.韭菜也是不錯的選擇，或許能輔助改善前列腺功能。同時，要盡量避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、麻椒等，而瓜果蔬菜可適當多吃。

三、藥物治療方面：前列腺炎若是由細菌感染引起，且出現尿痛、尿道有燒灼感等癥狀。可在醫生指導下進行藥物治療，比如服用鹽酸左氧氟沙星片，其具有抗菌消炎作用，可緩解相關癥狀；克拉霉素片也可用于此類情況的治療。

總之，可綜合運用這些方法來促使前列腺恢復正常。