40歲絕經可通過飲食調理、藥物治療等方式改善。應及時去醫院檢查，依據結果選擇治療方法。

一、支持療法：

1.飲食方面：40歲出現閉經，可通過調節飲食來達成目的。飲食中多增添優質蛋白質，如雞蛋、魚、排骨等，還有蔬菜如黃瓜，豆類如大豆，水果如火龍果、蘋果等。烹飪方式以煮、燉、蒸為主。要少吃油炸和烘焙食品，像炸串、蛋糕等。

2.作息方面：同時調整作息時間，保證充足睡眠，避免熬夜。

二、藥物治療：

1.檢查與用藥：若飲食調理效果不佳，要及時去醫院檢查，遵醫囑使用黃體酮膠囊、戊酸雌二醇片等藥物進行調理，促使月經來潮。此時也可檢查性激素六項，如果顯示已到卵巢功能衰竭狀態，那就是絕經了。

2.身心調整：還需調整身心狀態，保持心情愉悅，可通過跳舞、唱歌、與朋友聊天等方式。

總之，40歲絕經要及時去醫院進行性激素六項檢查，然后根據檢查結果，在醫生幫助下選擇合適的治療方案。