女朋友大姨媽來了，可以通過準備紅糖、紅棗、枸杞、生姜，先將紅棗、枸杞、生姜洗凈，生姜切片，在鍋中加入適量清水，放入紅棗、枸杞、生姜片，大火煮開后轉小火煮10分鐘左右，加入適量紅糖，攪拌均勻，繼續煮5分鐘左右，至紅糖完全融化，關火，將煮好的紅糖水倒入碗中，稍微放涼后即可飲用的方法煮紅糖水。

1.準備食材

紅糖、紅棗、枸杞、生姜。

2.將紅棗、枸杞洗凈，生姜切片。

3.在鍋中加入適量清水，放入紅棗、枸杞、生姜片，大火煮開后轉小火煮10分鐘左右。

4.加入適量紅糖，攪拌均勻，繼續煮5分鐘左右，至紅糖完全融化。

5.關火，將煮好的紅糖水倒入碗中，稍微放涼后即可飲用。

需要注意的是，紅糖水雖然對緩解大姨媽期間的不適有一定幫助，但并不能替代藥物治療。如果女朋友的癥狀較為嚴重，建議及時就醫。此外，糖尿病患者、痰濕內盛者及腹脹者不宜飲用紅糖水。