生理期女性需注意保暖、休息、衛生，避免刺激性食物和劇烈運動，禁止性生活，如有不適及時就醫。

1.注意保暖

尤其是腹部保暖，避免著涼，可使用熱水袋熱敷腹部，以緩解疼痛。

2.注意休息

避免過度勞累，保證充足的睡眠。

3.注意衛生

保持外陰清潔，勤換衛生巾，避免感染。

4.避免食用辛辣、生冷等刺激性食物

可多吃一些溫熱、易消化的食物，如紅棗、桂圓、紅糖水等。

5.避免進行劇烈運動

可進行適量的有氧運動，如散步、瑜伽等，但應避免劇烈運動，以免引起或加重痛經。

6.禁止性生活

生理期時子宮內膜脫落，子宮腔表面形成創面，性生活可能會將細菌帶入宮腔，引起感染。

總之，生理期是女性的一個特殊時期，需要特別注意保養。如果在生理期出現不適癥狀，應及時就醫，以便得到及時的治療。