判斷月經是否完全干凈的方法包括觀察衛生巾、陰道分泌物、身體癥狀和參考月經周期，每個人情況不同，如有疑問可咨詢醫生。

1.觀察衛生巾

如果衛生巾上沒有血跡，或者只有少量的血跡，說明月經可能已經干凈。

2.觀察陰道分泌物

如果陰道分泌物變得清澈、稀薄，沒有異味，也說明月經可能已經干凈。

3.注意身體癥狀

如果沒有腹痛、腰痛、頭痛等不適癥狀，也說明月經可能已經干凈。

4.參考月經周期

如果月經周期正常，通常在21天至35天之間，持續時間為2至8天，那么可以參考這個時間范圍來判斷月經是否已經干凈。

需要注意的是，每個人的月經情況都可能不同，上述方法僅供參考。如果對月經情況有任何疑問或擔憂，建議咨詢醫生或婦科專家，以獲得更準確的建議和診斷。