可以嘗試熱敷、休息、飲食調整和藥物治療等方法緩解女朋友的大姨媽疼痛。

1.熱敷

用熱水袋或熱毛巾敷在她的腹部，可以緩解子宮收縮引起的疼痛。

2.休息

讓她休息好，避免過度勞累和緊張。

3.飲食調整

給她提供一些溫暖、易消化的食物，如姜湯、紅糖水、紅棗等，可以緩解疼痛。

4.藥物治療

如果疼痛嚴重，可以在醫生的指導下給她服用一些止痛藥。

需要注意的是，以上方法僅供參考，如果女朋友的疼痛持續不減或者出現其他異常癥狀，建議及時就醫。同時，在女朋友大姨媽期間，你需要給予她更多的關心和照顧，讓她感受到你的愛和支持。