懷孕通常是可以運動健身的，這能促進新陳代謝，有益于胎兒健康發育，但劇烈運動不建議進行。具體如下：

一、懷孕期間適當運動健身很有好處，比如散步、瑜伽等。這些運動可以促進孕婦的新陳代謝，讓心肺功能得以增強，對孕婦自身健康和胎兒生長發育都有利。而且孕期適當運動能有效控制體重，防止肥胖。

1.散步可以幫助孕婦放松身心，增強腿部力量。

2.瑜伽能提升身體柔韌性和平衡力，同時有助于緩解孕期不適。

二、然而，孕期不能進行劇烈運動，像跑步、爬山等。否則可能對胎兒產生不利影響，嚴重情況下還可能導致流產或早產。

1.跑步會帶來較大的身體震動，可能影響胎兒穩定。

2.爬山對體力消耗大，容易讓孕婦過于疲勞。

建議孕期的活動要依據實際情況安排，注意勞逸結合，還要保持營養均衡，多吃新鮮蔬菜水果，這樣才有利于身體健康。

總之，懷孕時運動健身要把握好度和方式，以保障孕婦和胎兒的健康安全。