通常來說，緩解耳鳴可采用口服藥物、手術治療等方式，此外還有掩蓋療法、冥想療法等一些小妙招。具體如下：

一、治療方式

1.口服藥物：

鹽酸倍他司汀片、鹽酸氟桂利嗪片等：這類藥物可以改善內耳血液微循環，能有效消除或減輕耳鳴癥狀。

三磷酸腺苷二鈉片、腺苷鈷胺片等：能夠改善內耳組織的能量代謝，對緩解耳鳴有幫助。

2.手術治療：對于血管搏動性耳鳴，往往需要通過手術將引起耳鳴的血管進行結扎，如此可有效改善耳鳴癥狀。

二、小妙招

1.掩蓋療法：比如晚上播放一些舒緩的音樂，借助外界聲音來抑制耳蝸、聽神經的自發性興奮，可有效掩蓋、減輕耳鳴癥狀。

2.冥想療法：患者有意識地放松身體，使自身進入松弛狀態，運用冥想的方式來鍛煉自己轉移注意力的能力，通常能有效減輕耳鳴癥狀。

總的來說，耳鳴的應對方法多樣，患者可根據自身實際情況選擇合適的方式來緩解耳鳴癥狀。