控制射精的方法包括深呼吸和放松技巧、鍛煉骨盆底肌肉、改變性行為方式、使用延時(shí)產(chǎn)品及尋求專業(yè)幫助。

1.深呼吸和放松技巧

通過(guò)深呼吸和放松身體來(lái)減輕焦慮和緊張，有助于延長(zhǎng)射精時(shí)間。

2.鍛煉骨盆底肌肉

這些肌肉的強(qiáng)壯有助于控制射精。可以通過(guò)收縮和放松這些肌肉來(lái)進(jìn)行鍛煉。

3.改變性行為方式

嘗試不同的性行為方式，如改變刺激強(qiáng)度、延長(zhǎng)前戲時(shí)間等，有助于控制射精。

4.使用延時(shí)產(chǎn)品

延時(shí)產(chǎn)品，如延時(shí)噴劑或延時(shí)霜，可以幫助減少敏感度，延長(zhǎng)射精時(shí)間。

5.尋求專業(yè)幫助

如果問(wèn)題持續(xù)存在或嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，可以咨詢專業(yè)醫(yī)生或性治療師，他們可以提供更具體的建議和治療方案。

需要注意的是，對(duì)于某些人群，如患有早泄等疾病的人，控制射精可能需要更具體的治療方法。此外，每個(gè)人的身體和情況都不同，因此最好在采取任何措施之前咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見(jiàn)。