退燒方法因人而異，可通過藥物治療、物理降溫、多喝水、注意休息、就醫治療等方式緩解，使用退燒藥應按說明書劑量，兒童、孕婦、老人等特殊人群需在醫生指導下使用，體溫持續不降或出現其他異常癥狀應及時就醫。

1.藥物治療

如對乙酰氨基酚、布洛芬等退燒藥，可在醫生的指導下使用。

2.物理降溫

用溫水擦拭身體、使用冰袋等方法可以幫助降低體溫。

3.多喝水

多喝水可以促進身體代謝，幫助排出體內的熱量。

4.注意休息

保持充足的睡眠，有助于身體恢復。

5.就醫治療

如果體溫較高或持續時間較長，或伴有其他不適癥狀，應及時就醫，以便明確病因并進行針對性治療。

需要注意的是，在使用退燒藥時，應按照說明書的劑量使用，不要超量服用。同時，對于兒童、孕婦、老人等特殊人群，應在醫生的指導下使用退燒藥。如果體溫持續不降或出現其他異常癥狀，應及時就醫。