通常情況下，孕早期吃南瓜、白菜、番茄等蔬菜比較好。具體如下：

一、南瓜：南瓜富含豐富的膳食纖維、維生素、蛋白質、糖分等營養成分。在孕早期食用南瓜，一來能夠補充孕婦身體所需的各類營養物質，二來可以促進腸道蠕動，有效避免出現便秘的狀況。

二、白菜：白菜作為常見蔬菜，含有豐富的維生素、鈣、鉀、膳食纖維等營養物質。通常來講，孕婦食用白菜能夠促進營養攝入均衡，防止出現營養不良的情況。

三、番茄：番茄蘊含豐富的維生素C、維生素D、鈣、鉀等營養物質。一般來說，孕早期吃番茄能夠增進孕婦的食欲，對緩解孕婦食欲不振有幫助。

除此之外，孕婦還可以選擇食用無花果、油菜、芹菜、楊梅、火龍果等食物，這些都有利于促進身體健康。

孕早期可選擇食用多種蔬菜及食物，像南瓜、白菜、番茄、無花果等，能為孕婦提供豐富營養并帶來諸多益處。