吃的咸了咳嗽，可能是因為過咸食物導致滲透壓失衡、刺激咽喉或咳嗽敏感性增加，某些人還可能是過敏引起。因此，為避免咳嗽，應盡量飲食清淡。若咳嗽持續不緩解或有其他不適，需及時就醫。

1.滲透壓

食用過咸的食物后，口腔和咽喉部位的黏膜會吸收過多的鈉離子，導致細胞內外滲透壓失衡，從而引起咳嗽。

2.咽喉刺激

過咸的食物會刺激咽喉部位的黏膜，引起咳嗽反射，以清除口腔和咽喉中的異物。

3.咳嗽敏感性增加

長期食用過咸的食物可能會導致咳嗽敏感性增加，即使是輕微的刺激也可能引起咳嗽。

4.其他因素

某些人可能對咸味食物過敏，食用后會出現咳嗽、喘息等過敏反應。

對于容易咳嗽的人，應盡量避免食用過咸的食物，保持飲食清淡。如果咳嗽癥狀持續不緩解或伴有其他不適，建議及時就醫，以明確病因并進行針對性治療。